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リングフィットアドベンチャーで1週間筋トレした結果!感じた変化4つ

「リングフィットアドベンチャーで筋トレすると本当に効果あるの?」「どれくらいで変化を感じられるの?」といった疑問、ありますよね。

せっかく購入したなら運動の効果が出て欲しいし、早めに変化を感じられた方がモチベーションも上がるってもんです。

結論を先に書きますと、私の場合は1週間で下記のような変化を感じられました。

【1週間で感じた変化】

  1. 肩こりが良くなった
  2. 長時間歩いていても疲れにくくなった
  3. お尻が少し硬くなった気がする
  4. 普段履いているパンツが少し緩くなった

私は1日に10~20分くらいしかやっていませんし、設定している負荷もそんなに高くありません。でもこれだけの変化を感じることができました。

モチベーションあがる!

リングフィットアドベンチャーで1週間筋トレした結果報告

私が1週間やっていた内容

アドベンチャーモードをひたすらやっていた

リングフィットアドベンチャーの記録

私は主にRPG感覚で遊びながら運動ができる「アドベンチャーモード」をやっていました。

リングフィットアドベンチャーをやった感想。ゲームが運動になるのが最高すぎた」でも書いていますが、とにかくストイックに筋トレするのが苦手な私。購入したばかりの時は試しにトレーニングのみに集中できるモードをやったりもしましたが、その時だけであとはやっていません(笑)

アドベンチャーモードは”フィットネススキルで敵を倒す”ようになっているのですが、このゲーム要素のおかげで楽しく筋トレできています!

続けられているようで何より!
ストイックに筋トレできない人にはめっちゃ向いてると思う

1日のプレイ時間は10~20分ほど

実際にアドベンチャーモードをやっていた時間(運動していた時間)が10~20分です。

これはゲームの機能としてちゃんと出してくれます。ストーリー進行に必要な会話イベントなんかはプレイ時間に含んでいないようです。

だいたい10分くらいで「今日はここまでにする?」って聞かれるので、その時の疲れ具合で辞めるか続けるかを考えてやっています。

1度30分近く遊んだことがあったのですが、「負荷が軽すぎるのかも?」と煽られた言われたので、翌日からは負荷を上げて短い時間でやるようにしました。

使っていたフィットスキル

フィットスキルとは「プランク」や「スクワット」などの筋トレのことです。アドベンチャーモードでは好きなスキルを6つほどセットして敵と戦います。

【私が主に使っていたスキル】

  • スクワット
  • モモアゲアゲ
  • 椅子のポーズ
  • スワイショウ
  • バンザイモーニング・・・など

お腹周りや下半身を鍛えられるフィットスキルが多く、時々ヨガという感じです。私はヒップアップしたいので、下半身強化のスキルが多くなりがちです。

逆に、バンザイプッシュのような腕や肩回りのスキルは苦手で、ちょっとやるだけで筋肉痛になるので控えめです。

二の腕も引き締めたいから逃げてばかりはいられない・・・!

運動負荷は半分以下!

リングフィットアドベンチャーの記録

運動負荷は写真にもある通り、現在は13です。始めたばかりの時は9でヒィヒィ言っていたので、成長してるなーと感じます!

ちなみに最大負荷は30なので、まだ半分の15にもいけてないですね!それでも10分、20分やってると筋肉がプルプルしてきますw

1週間筋トレしてどうなった?

肩が楽になった

アドベンチャーモードの初期はまだ使えるフィットスキルが少なく、強制的に腕周りを鍛えるフィットスキルをやらされることになります。

リングコンを押し込む「バンザイプッシュ」や肩を動かす動きが入るフィットスキルをやっていたおかげか、肩が楽になりました。

肩こりには様々な原因がありますが、運動不足で肩回りの筋肉が固くなっていたり、血流が悪くなっていたりする場合は効果がありそうです。

あんなに整体に通いまくってたのに運動であっさり楽になるとは・・・
運動不足って良いことないねぇ・・・

長時間歩いていても疲れにくくなった

街へショッピングに行った時、これまでは1~2時間くらいでカフェに入って休憩していました。

それがリングフィットアドベンチャーで筋トレするようになってからは4~5時間歩きっぱなしで平気に!もちろん長時間歩いていれば多少は疲れますが「もう座らないと無理」とはなりません。

ヒップアップしたい一心でスクワットなどを頑張っていたおかげか、足腰が強くなったようです。これで何もないところで躓かない・・・ハズ!

ヒップアップはした?
それはまだなんとも

お尻が少し硬くなった気がする

ヒップアップした感はまだ感じられないのですが、心なしかお尻の弾力が良くなってきた気がします。

これまではお尻にハリがなくてブヨブヨという感じだったのですが、今は少し筋肉がついてきたのかちょっと弾力(?)が。硬くなったと感じることがあります。

気のせいじゃないといいね!
目指せ美尻!

普段履いているパンツが少し緩くなった

普段部屋着にしているパンツがあるのですが、太もも周りが少し緩くなって余裕が出てきたように感じます!前はもっとシワがなくて、ジャストフィットだったはず。

引き続きガンバレ!

1週間リングフィットアドベンチャーを続けた感想

筋トレはもちろん大変ですしツライですが、このゲームは運動の大変さをカバーする仕組みになっています。ゲームしている感覚でやれるので、結果的に運動になっていたという感じなのです。そう思わせる作りがうまいです。

例えば敵にダメージを与える方法が筋トレだったり、ツライところで声をかけてもらえたり。筋トレ初心者でもお手本を見ながらできるので「このやり方であってるのかな」と迷うことがありません。とても親切です。

だからストイックに筋トレするのが苦手な私でも続けられていますし、「今日もリングフィットやりたい!」と思ってしまうのです。このゲーム(筋トレ)には不思議な中毒性があります。

まだ目標のヒップアップは出来ていませんが、リングフィットアドベンチャーを買って正解でした。

日頃から体力の低下がヤバイと思っていたので、長時間歩いていても辛くなくなっただけでも本当に助かりますし、シンプルにリングフィットアドベンチャーで遊ぶのが楽しいです。

私が楽しく筋トレできる日がくるなんて!

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